Plano de Corrida Personalizado

Crie seu Plano de Corrida

Qual é seu objetivo na corrida?

Qual sua experiência atual com corrida?

Qual seu pace atual (min/km)?

Quantos dias por semana você pode treinar?

Tem alguma lesão ou limitação?

Qual seu tipo de terreno preferido para correr?

Seu Plano de Corrida Personalizado

Resumo do Seu Perfil

Objetivo: {{ goal }}
Pace Atual: {{ currentPace }}
Disponibilidade: {{ availableTime }}

Dicas Importantes

Antes do Treino

Hidrate-se bem
Faça aquecimento
Verifique seu equipamento

Durante o Treino

Mantenha o ritmo indicado
Monitore sua respiração
Hidrate-se regularmente